{"id":9801,"date":"2023-07-11T18:45:25","date_gmt":"2023-07-11T16:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mediatrio.se\/?p=9801"},"modified":"2024-06-18T23:32:40","modified_gmt":"2024-06-18T21:32:40","slug":"semester-efter-semestern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/","title":{"rendered":"Semester efter semestern?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att vi ska kunna ha ett gott sj\u00e4lvledarskap beh\u00f6ver vi information. Information fr\u00e5n v\u00e5r inre v\u00e4rld och fr\u00e5n v\u00e5r yttre v\u00e4rld. Informationen fr\u00e5n v\u00e5r inre v\u00e4rld har vi m\u00e5nga g\u00e5nger l\u00e4rt oss att tysta ner f\u00f6r att passa in och f\u00f6r att f\u00f6lja det som \u00e4r normen ofta k\u00e4nns som det enklaste valet i stunden. Men p\u00e5 sikt kan det bli problematiskt f\u00f6r oss att inte ha kontakt med vad vi sj\u00e4lva k\u00e4nner, beh\u00f6ver och vill.<\/p>

\"\"<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n

Ofta d\u00f6var vi signalerna som kommer inifr\u00e5n p\u00e5 olika s\u00e4tt. Det kan vara shopping, att vi \u00e4ter mer \u00e4n vi beh\u00f6ver, att vi dricker alkohol i f\u00f6r stora m\u00e4ngder eller p\u00e5 olika s\u00e4tt g\u00f6r oss upptagna, men det kan ocks\u00e5 vara beteenden som utifr\u00e5n ser h\u00e4lsosamt ut: som att tr\u00e4na eller meditera. L\u00e5ter det konstigt? Vi kopplar tillbaka till ett tidigare tema som handlar om ett beteendes funktion. Allts\u00e5 vad den bakomliggande orsaken till att ett beteende utf\u00f6rs \u00e4r. Tr\u00e4nar jag f\u00f6r att jag tycker det k\u00e4nns h\u00e4rligt och vill ta hand om min kropp s\u00e5 att jag orkar g\u00f6ra annat jag tycker \u00e4r viktigt? Eller tr\u00e4nar jag f\u00f6r att slippa t\u00e4nka p\u00e5 en viss h\u00e4ndelse och d\u00e4rigenom k\u00e4nna obehag? Samma exempel kan appliceras p\u00e5 till exempel \u00e4tande.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att vi ska kunna ha ett gott sj\u00e4lvledarskap \u00e4r det viktigt att b\u00f6rja lyssna p\u00e5 signalerna som kommer inifr\u00e5n och kunna urskilja vilka som blir h\u00e4lsosamma och hj\u00e4lpsamma p\u00e5 l\u00e5ng sikt och vilka som f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra livet lite l\u00e4ttare i stunden, men ger oss problem p\u00e5 sikt? Det m\u00e5ste inte alltid vara antingen eller, men om vi fastnar i att st\u00e4ndigt g\u00f6ra saker f\u00f6r att det k\u00e4nns l\u00e4ttast i stunden s\u00e5 kommer det att skapa problem f\u00f6r oss l\u00e4ngre fram i livet.<\/p>\n\n\n\n

Hur kan vi d\u00e5 \u00f6va upp v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att lyssna in\u00e5t? Framf\u00f6r allt beh\u00f6ver vi skapa pauser d\u00e4r det blir tillr\u00e4ckligt tyst runtomkring och i oss sj\u00e4lva f\u00f6r att vi ska kunna h\u00f6ra v\u00e5r inre r\u00f6st. Vi beh\u00f6ver ocks\u00e5 vara tillr\u00e4ckligt nere i varv f\u00f6r att kunna avg\u00f6ra om det vi h\u00f6r \u00e4r n\u00e5got som \u00e4r h\u00e4lsosamt och bra f\u00f6r oss p\u00e5 sikt, eller om det \u00e4r ett kortsiktigt undvikande som i st\u00e4llet st\u00e4ller till bekymmer f\u00f6r oss p\u00e5 sikt.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att n\u00e5 ett gott sj\u00e4lvledarskap beh\u00f6ver vi allts\u00e5 information, skapa utrymme f\u00f6r reflektion och ha tydliga riktningar kring vad som \u00e4r viktigt f\u00f6r oss i livet s\u00e5 vi vet vad som kan guida oss i olika v\u00e4gsk\u00e4l. Sommar kan vara en perfekt tidpunkt att faktiskt b\u00f6rja granska sitt sj\u00e4lvledarskap. Det finns s\u00e5 m\u00e5nga f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 sommaren och semestern att det kan vara extra sv\u00e5rt att h\u00f6ra sin inre r\u00f6st och det som kom fram i diskussionerna under kv\u00e4llen var hur viktigt det \u00e4r med egenv\u00e5rd, att se till att sj\u00e4lv tanka energi p\u00e5 det s\u00e4tt man beh\u00f6ver f\u00f6r att bli h\u00e5llbar som m\u00e4nniska p\u00e5 sikt.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 hitta s\u00e4tt att ta hand om dig i sommar s\u00e5 att du slipper den d\u00e4r k\u00e4nslan att du skulle beh\u00f6va ha semester efter semestern!<\/p>\n\n\n\n

\u00d6vningar hittar du som vanligt p\u00e5 Livspraktiken.se under fliken privatpersoner.<\/p>\n\n\n\n

Text & Foto: Cecilia Olsson<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff. F\u00f6r att vi ska kunna ha ett gott sj\u00e4lvledarskap beh\u00f6ver vi information. Information fr\u00e5n v\u00e5r inre v\u00e4rld och fr\u00e5n […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5262,763],"tags":[754,752],"class_list":["post-9801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atvidaberg-artiklar","category-atvidabergsplatsen","tag-atvidaberg","tag-atvidabergsplatsen"],"yoast_head":"\nSemester efter semestern? - MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Semester efter semestern?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/mediatrio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-11T16:45:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-18T21:32:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cecilia-e1689007482881.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"836\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"535\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Thomas Ekh\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@turistcenter\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@turistcenter\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Thomas Ekh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuter\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Semester efter semestern? - MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","description":"Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Semester efter semestern?","og_description":"Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff.","og_url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/","og_site_name":"MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/mediatrio","article_published_time":"2023-07-11T16:45:25+00:00","article_modified_time":"2024-06-18T21:32:40+00:00","og_image":[{"width":836,"height":535,"url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cecilia-e1689007482881.png","type":"image\/png"}],"author":"Thomas Ekh","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@turistcenter","twitter_site":"@turistcenter","twitter_misc":{"Skriven av":"Thomas Ekh","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"3 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/"},"author":{"name":"Thomas Ekh","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/person\/0b388f9fc64f1d8833e3d340486db857"},"headline":"Semester efter semestern?","datePublished":"2023-07-11T16:45:25+00:00","dateModified":"2024-06-18T21:32:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/"},"wordCount":680,"publisher":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cecilia-e1689007482881.png","keywords":["\u00c5tvidaberg","\u00c5tvidabergsplatsen"],"articleSection":["\u00c5tvidaberg","\u00c5tvidabergsplatsen"],"inLanguage":"sv-SE","copyrightYear":"2023","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/","name":"Semester efter semestern? - MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cecilia-e1689007482881.png","datePublished":"2023-07-11T16:45:25+00:00","dateModified":"2024-06-18T21:32:40+00:00","description":"Det talas mycket om sj\u00e4lvledarskap i dessa dagar. Men vad \u00e4r ett gott sj\u00e4lvledarskap och vad beh\u00f6ver vi f\u00f6r att kunna leda oss sj\u00e4lva p\u00e5 ett bra s\u00e4tt? Just de fr\u00e5gorna lyftes p\u00e5 Nystartarnas sj\u00e4tte tr\u00e4ff.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#primaryimage","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cecilia-e1689007482881.png","contentUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cecilia-e1689007482881.png","width":836,"height":535,"caption":"Fr\u00e5n v\u00e4nster: \u00c5sa, Lena, Lisskulla och Karin."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/semester-efter-semestern\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Semester efter semestern?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#website","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/","name":"MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","description":"ValdemarsviksBladet | \u00c5tvidabergsplatsen | Gamlebyplatsen","publisher":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization","name":"MediaTrio AB","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4BB26FAD-690D-4B82-82AC-2254E508623D.jpeg","contentUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4BB26FAD-690D-4B82-82AC-2254E508623D.jpeg","width":2160,"height":1232,"caption":"MediaTrio AB"},"image":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/mediatrio","https:\/\/x.com\/turistcenter","http:\/\/www.facebook.com\/valdemarsviksbladet","http:\/\/www.facebook.com\/atvidabergsplatsen","http:\/\/www.facebook.com\/gamlebyplatsen","http:\/\/www.facebook.com\/valdemarsviksportalen"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/person\/0b388f9fc64f1d8833e3d340486db857","name":"Thomas Ekh","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12675705565a6415d4efa2e35e67c2e839a7b757363a0ad4388916d0e97094d2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12675705565a6415d4efa2e35e67c2e839a7b757363a0ad4388916d0e97094d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12675705565a6415d4efa2e35e67c2e839a7b757363a0ad4388916d0e97094d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Thomas Ekh"},"sameAs":["https:\/\/mediatrio.se"],"url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/author\/thomas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9801"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9804,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9801\/revisions\/9804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}