{"id":9139,"date":"2023-02-23T10:45:34","date_gmt":"2023-02-23T09:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mediatrio.se\/?p=9139"},"modified":"2024-06-18T23:36:09","modified_gmt":"2024-06-18T21:36:09","slug":"emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/","title":{"rendered":"Emil \u00d6sterholm – Bygger b\u00e5de kropp och hus"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

Jag m\u00f6ter Emil i lunchrummet p\u00e5 Aktivitetshuset i Valdemarsvik. Det \u00e4r en sen eftermiddag i februari och det b\u00f6rjar skymma ute. Aktivitetshuset \u00e4r en k\u00e4nd plats f\u00f6r Emil dit han kommer flera dagar i veckan f\u00f6r att tr\u00e4na p\u00e5 gymmet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Text & foto: Alfred EV<\/em><\/p>

\"\"<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n

Emil v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del av tiden d\u00e4r men \u00e4ven i Valdemarsvik d\u00e4r han ut\u00f6vat m\u00e5nga sporter och haft m\u00e5nga av sina v\u00e4nner. N\u00e4r han var yngre spelade han f\u00f6rst i WIF och senare i Vita H\u00e4sten och tr\u00e4nade \u00e4ven en del med LHC f\u00f6r att sedan avsluta karri\u00e4ren i WIF igen. Som utbildning gick han VVS, inriktning mot r\u00f6rmokare, p\u00e5 Ebersteinska gymnasiet och hade ishockeyprofil vilket gjorde att han fick h\u00e5lla p\u00e5 med ishockeyn b\u00e5de teoretisk och praktisk under skoltiden. En stor del av tr\u00e4ningen var lagd till gymmet f\u00f6r att bygga styrka och minska skaderisken. Som 16-\u00e5ring b\u00f6rjade han satsa mer p\u00e5 tr\u00e4ningen och fr\u00e4mst d\u00e5 kroppsbyggande. Han tr\u00e4nade sj\u00e4lv n\u00e5gra \u00e5r men fick sedan hj\u00e4lp av en coach \u00e5r 2021.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rsta \u00e5ret han t\u00e4vlade inom bodybuilding var han med i SM och kom p\u00e5 en sjunde plats. \u00c5r 2022 s\u00e5 provade han SM igen och kom d\u00e5 p\u00e5 andraplats. N\u00e4r man ligger p\u00e5 den niv\u00e5n som han varit p\u00e5 senaste \u00e5ren s\u00e5 g\u00e4ller det att sk\u00f6ta kost, s\u00f6mn och livet runtomkring tr\u00e4ningen i det n\u00e4rmaste felfritt. Att han gick ishockeyinriktning och hade m\u00e5nga tr\u00e4ningspass redan s\u00e5 tidig \u00e5lder gjorde att disciplinen fanns redan fr\u00e5n unga \u00e5r. I framtiden vill Emil forts\u00e4tta med tr\u00e4ningen och t\u00e4vling inom kroppsbyggandet men \u00e4ven l\u00e4ra ut och sprida ordet om denna ganska ok\u00e4nda sport till andra.<\/p>\n\n\n\n

Just nu g\u00e5r Emil mot en off season-period, d\u00e5 vill han g\u00e5 upp i vikt och bygga muskler f\u00f6r att sedan \u201ddeffa\u201d, det \u00e4r n\u00e4r man ska tappa fett men f\u00f6rs\u00f6ka beh\u00e5lla sin muskelmassa. Klassen han k\u00f6r i \u00e4r classic bodybuilding vilket betyder att det finns \u00e4ven l\u00e4ngd och viktgr\u00e4nser att f\u00f6lja som kan vara sv\u00e5ra att h\u00e5lla ju mer muskler man l\u00e4gger p\u00e5 sig. P\u00e5 tre m\u00e5nader gick han ner fr\u00e5n 90 kg till 74.6 kg. Under den perioden g\u00e4ller det att h\u00e5lla sig frisk f\u00f6r minsta lilla sjukdom kan f\u00f6rst\u00f6ra den viktiga planeringen. Kroppsfettprocenten \u00e4r s\u00e5 l\u00e5g att man g\u00e5r ner 1-2 skostorlekar, Emil kan t\u00e4nka sig att han var nere p\u00e5 3% kroppsfett vilket inte \u00e4r mycket och d\u00e4r ska man bara vara i ganska korta perioder f\u00f6r h\u00e4lsans skull. Det kan vara v\u00e4rt att ha en PT eller n\u00e5gon att tr\u00e4na med och det \u00e4r viktigt att l\u00e4ra sig grunderna innan s\u00e5 man fr\u00e4mst inte skadar sig. Han tror att faktumet att han spelat mycket hockey gett honom en stark rygg och bra ben, n\u00e5got som \u00e4r viktigt i kroppsbyggning och som m\u00e5nga beh\u00f6ver jobba h\u00e5rt med f\u00f6r att f\u00e5. Men viktigast av allt \u00e4r att ha med sina n\u00e4ra och k\u00e4ra p\u00e5 resan som st\u00f6d. Utan dem skulle Emil inte ha kommit dit han \u00e4r idag.<\/p>\n\n\n\n

Nyligen startade Emil eget f\u00f6retag inom bygg och snickeri. Det var inte meningen att starta eget men bitar f\u00f6ll p\u00e5 plats och han fick mycket hj\u00e4lp av sin tidigare chef med vad han skulle t\u00e4nka p\u00e5 s\u00e5 det hade varit dumt att inte starta eget och planen \u00e4r att g\u00e4rna anst\u00e4lla n\u00e5gon i framtiden. Vad som lockar med att bo i Valdemarsviks kommun \u00e4r att det \u00e4r tryggt och att han sj\u00e4lv v\u00e4xte upp h\u00e4r och vet hur bra det \u00e4r, att jobb och familj finns n\u00e4ra. Man har n\u00e4ra till fotboll, hockey och cross. Valdemarsviks kommun \u00e4r en lugn plats att bygga sitt egna liv och egna familj p\u00e5. I framtiden vill han och hans sambo g\u00e4rna k\u00f6pa hus, helst i Gusum.<\/p>\n\n\n\n

Kontakt:
Mobil: 070-509 85 57
Instagram: Osterholmemil och eosbygg<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4s \u00e4ven artikeln i v\u00e5rt format f\u00f6r mera tillg\u00e4nglighet:
https:\/\/etidning.mediatrio.se\/p\/valdemarsviksbladet\/2023-02-23\/a\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/5427\/962553\/38110073<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Foto: GYM621<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Foto: GYM621<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n
\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag m\u00f6ter Emil i lunchrummet p\u00e5 Aktivitetshuset i Valdemarsvik. Det \u00e4r en sen eftermiddag i februari och det b\u00f6rjar skymma ute. Aktivitetshuset \u00e4r en k\u00e4nd plats f\u00f6r Emil dit han kommer flera dagar i veckan f\u00f6r att tr\u00e4na p\u00e5 gymmet. Text & foto: Alfred EV Emil v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5244,762],"tags":[1585,354,357],"class_list":["post-9139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-valdemarsvik-artiklar","category-valdemarsviksbladet","tag-emilosterholm","tag-valdemarsvik","tag-valdemarsviksbladet"],"yoast_head":"\nEmil \u00d6sterholm - Bygger b\u00e5de kropp och hus - MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Emil \u00d6sterholm v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del av tiden d\u00e4r men \u00e4ven i Valdemarsvik d\u00e4r han ut\u00f6vat m\u00e5nga sporter och haft m\u00e5nga av sina v\u00e4nner.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Emil \u00d6sterholm - Bygger b\u00e5de kropp och hus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emil \u00d6sterholm v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del av tiden d\u00e4r men \u00e4ven i Valdemarsvik d\u00e4r han ut\u00f6vat m\u00e5nga sporter och haft m\u00e5nga av sina v\u00e4nner.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/mediatrio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-23T09:45:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-18T21:36:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Emil-O_2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Thomas Ekh\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@turistcenter\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@turistcenter\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Thomas Ekh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Emil \u00d6sterholm - Bygger b\u00e5de kropp och hus - MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","description":"Emil \u00d6sterholm v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del av tiden d\u00e4r men \u00e4ven i Valdemarsvik d\u00e4r han ut\u00f6vat m\u00e5nga sporter och haft m\u00e5nga av sina v\u00e4nner.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Emil \u00d6sterholm - Bygger b\u00e5de kropp och hus","og_description":"Emil \u00d6sterholm v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del av tiden d\u00e4r men \u00e4ven i Valdemarsvik d\u00e4r han ut\u00f6vat m\u00e5nga sporter och haft m\u00e5nga av sina v\u00e4nner.","og_url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/","og_site_name":"MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/mediatrio","article_published_time":"2023-02-23T09:45:34+00:00","article_modified_time":"2024-06-18T21:36:09+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Emil-O_2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Thomas Ekh","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@turistcenter","twitter_site":"@turistcenter","twitter_misc":{"Skriven av":"Thomas Ekh","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/"},"author":{"name":"Thomas Ekh","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/person\/0b388f9fc64f1d8833e3d340486db857"},"headline":"Emil \u00d6sterholm – Bygger b\u00e5de kropp och hus","datePublished":"2023-02-23T09:45:34+00:00","dateModified":"2024-06-18T21:36:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/"},"wordCount":758,"publisher":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Emil-O_2-scaled.jpg","keywords":["Emil\u00d6sterholm","Valdemarsvik","valdemarsviksbladet"],"articleSection":["Valdemarsvik","ValdemarsviksBladet"],"inLanguage":"sv-SE","copyrightYear":"2023","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/","name":"Emil \u00d6sterholm - Bygger b\u00e5de kropp och hus - MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Emil-O_2-scaled.jpg","datePublished":"2023-02-23T09:45:34+00:00","dateModified":"2024-06-18T21:36:09+00:00","description":"Emil \u00d6sterholm v\u00e4xte upp i Gusum och har spenderat stor del av tiden d\u00e4r men \u00e4ven i Valdemarsvik d\u00e4r han ut\u00f6vat m\u00e5nga sporter och haft m\u00e5nga av sina v\u00e4nner.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#primaryimage","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Emil-O_2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Emil-O_2-scaled.jpg","width":2560,"height":1709},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/emil-osterholm-bygger-bade-kropp-och-hus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Emil \u00d6sterholm – Bygger b\u00e5de kropp och hus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#website","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/","name":"MediaTrio AB | Tidningar | Fokus p\u00e5 det lokala livet","description":"ValdemarsviksBladet | \u00c5tvidabergsplatsen | Gamlebyplatsen","publisher":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#organization","name":"MediaTrio AB","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4BB26FAD-690D-4B82-82AC-2254E508623D.jpeg","contentUrl":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4BB26FAD-690D-4B82-82AC-2254E508623D.jpeg","width":2160,"height":1232,"caption":"MediaTrio AB"},"image":{"@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/mediatrio","https:\/\/x.com\/turistcenter","http:\/\/www.facebook.com\/valdemarsviksbladet","http:\/\/www.facebook.com\/atvidabergsplatsen","http:\/\/www.facebook.com\/gamlebyplatsen","http:\/\/www.facebook.com\/valdemarsviksportalen"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/#\/schema\/person\/0b388f9fc64f1d8833e3d340486db857","name":"Thomas Ekh","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12675705565a6415d4efa2e35e67c2e839a7b757363a0ad4388916d0e97094d2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12675705565a6415d4efa2e35e67c2e839a7b757363a0ad4388916d0e97094d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12675705565a6415d4efa2e35e67c2e839a7b757363a0ad4388916d0e97094d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Thomas Ekh"},"sameAs":["https:\/\/mediatrio.se"],"url":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/author\/thomas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9139"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9146,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9139\/revisions\/9146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kunder.bulta.se\/mediatrio24\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}